Fonte: Revista Viva Saúde
O Ab-Bar é um aparelho produzido pela Cepall, que ajuda a modelar o abdome, fortalecer e tonificar os braços, costas e pernas. É constituído por um elástico flexível que permite a execução de exercícios de grande intensidade sem submeter o corpo a esforços prejudiciais à coluna.
Musculação em casa
Fonte: Revista Plástica e Beleza
Quatro apoios:
Agachada com os joelhos e cotovelos no chão, eleve a perna em um ângulo de 90 graus, contraindo o glúteo e retorne. Repita o mesmo com a outra perna. Faça 3 séries de 20 repetições para cada lado.
Agachamento:
Em pé com as pernas afastadas, segure o elástico Elastiness, da Cepall, com as palmas da voltadas para trás, na altura dos ombros. Flexione as pernas em um ângulo de 45 graus e retorne. Faça 3 séries de 20 repetições.
Remada:
Sentada e com as costas eretas, segure o elástico Ab-Bar, da Cepall, com os braços esticados e palmas da mão para baixo. Puxe a barra na direção da cintura, com os cotovelos flexionados. Volte para posição inicial. Faça 3 séries de 20 repetições.