Arqvs. por Categoria: 2007

Estica e puxa | Mens Health

Cepall na Imprensa

Amarre o elástico na porta ou numa árvore e faça extensão de cotovelos para trabalhar tríceps. Depois, prenda-o no chão e execute elevação lateral (fortalece os ombros). Preço: 95 reais.

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Eu consegui: Emagreci fazendo ginástica em casa | Boa Forma

Cepall na Imprensa

Comecei a engordar no final da adolescência. Parei de jogar vôlei, andar de bicicleta epassava a tarde inteira em frente à televisão, comendo salgadinho de pacote. Também abusava do refrigerante, tomava mais de 2 litros por dia, e olha que não era diet. A cada mês que passava, precisava de roupas maiores. Um dia, coloquei umvestido de malha bem larguinho. Imagine que todo mundo da minha cidade começou a dizer que eu estava grávida. Fiquei muito chateada. Depois desse episódio, decidi encarar a realidade. Subi na balança – o ponteiro marcou 76 quilos. Tomei um susto. Como sou alta, estar acima do peso fazia com que me sentisse enorme. Resolvi que não podia continuar assim. Precisei pedir dinheiro para o meu pai e ir ao endocrinologista escondida da minha mãe, por que na opinião dela eu estava ótima e não precisava emagrecer: ela me achava forte e saudável. Mas o que eu queria era uma barriga sequinha.

O médico me encaminhou à nutricionista, que sugeriu uma mudança radical nos meus hábitos alimentares. Nada de salgadinho, muito menos de refrigerante. Eu deveria comer de três em três horas e porções pequenas. No lugar da fritura, grelhado. Para complementar, incluí atividade física na minha rotina. Não tinha coragem nem ânimo para encarar uma academia porque me achava feia. Então, comprei caneleiras e pesinhos e comecei a fazer os exercícios da Boa Forma. Além disso, colocava um CD da Madonnna, ia para o meu quarto e dançava por uma hora e meia na frente do espelho. Só depois de seis meses nesse pique, quando j;a tinha perdido 8 quilos, me matriculei em uma academia. Mantenho o meu peso há dez anos. Continuo malhando e comendo direitinho. Gosto de massa, não vou negar, mas como salada muito mais vezes e em maior quantidade do que meu querido macarrão. Ficar magra tem um preço e vale a pena pegar por ele.

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Acessórios Fitness | Boa Forma

Cepall na Imprensa

Crossover, Cepall (86cm): 84 reais. Com manoplas que facilitam a pegada e opção de colocar de um (como na foto) a três extensores ao mesmo tempo. Define braços, costas e abdômen.

Powerlastic, Cepall (1,25m): 73 reais. Aqui também dá para fixar de um a três elásticos (deixando o movimento mais difícil). Modela os músculos dos ombros, braços, coxas e glúteos.

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Estique os resultados | Mens Health

Cepall na Imprensa

Não são poucas as vantagens de malhar com elásticos. Com o Powerlastic, por exemplo, você pode trabalhar ombros, peito, pernas e glúteos. Inclui manual com dicas de exercícios.
70 reais.

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Para levar na mala de viagem | Boa Forma

Cepall na Imprensa

Não é porque vai viajar que precisa dar férias para a malhação. Você pode movimentar todos os músculos do corpo com elásticos que são leves e cabem até nas malas mais apertadas. A Cepall tem um kit com três tipos de elásticos, um DVD com aula localizada e custa 154 reais. Mas há a possibilidade de comprar apenas os elásticos. Escolha um que se encaixe bem no seu treino e boa aula!

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